以前我最重的时候到了120斤，后来我自己研究了一副菜单，合理安排我的饮食，而且坚持住了，嘿嘿，本人现在体重一直保持在88—92斤左右，而且还很健康，所以在这里我要告诉那些节食减服的姐妹们千万不要那么做，那样会导致身体缺少一些营养而导致贫血、胃病等。因此，合格安排饮食才是最健康的减肥方法。下面把我制定的菜单告诉大家吧！

　　周一：

        早餐 豆浆一碗、荞麦面包两片、鸡蛋一个

　　中餐 素炒空心菜、(胡罗卜丁、黄瓜丁炒鸡丁)、白菜炒木耳、醋炒绿豆芽

　　晚餐 素炒西胡芦、冬瓜汤、黄瓜生吃一根、小葱拌豆腐

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